Wa¿ne informacje dotycz±ce b³onnika
+ Du¿e ilo¶ci b³onnika mog± zmniejszyæ skuteczno¶æ dzia³ania niektórych leków, np. doustnych ¶rodków antykoncepcyjnych, leków zmniejszaj±cych stê¿enie cholesterolu. Nale¿y zachowaæ 2 godzinny odstêpu miêdzy posi³kiem a podaniem lekarstwa.
B³onnik na gruczolaki?
Przeprowadzono badania, które wykaza³y, ¿e osoby spo¿ywaj±ce wiêksz± ilo¶æ b³onnika mia³y wiêkszy procent wyleczalno¶æ.
+ Rozpuszczalne sk³adniki b³onnika mog± ograniczaæ wch³anianie sk³adników pokarmowych tj. ¿elazo, cynk i wapñ oraz sk³adników mineralnych.
+ Nale¿y dostarczaæ organizmowi przynajmniej 2 litry wody dziennie. W przeciwnym wypadku stolec mo¿e byæ gêsty i twardy, powoduj±c w ten sposób zaparcia.
+ Dostarczenie organizmowi du¿ej dawki b³onnika w krótkim czasie (ok. 25g) mo¿e wywo³aæ wzdêcia i bóle brzucha. Dotyczy to przede wszystkim ro¶lin str±czkowych. U niektórych osób produkty zawieraj±ce du¿o b³onnika, szczególnie pszenne, mog± podra¿niæ ¿o³±dek. Ponadto d³ugotrwa³e spo¿ywanie b³onnika w nadmiarze powoduje na ogó³ niedobory witamin rozpuszczalnych w t³uszczach.
